CLASS ― レッスン内容 ―
≪ 更新中です…m(__)m ≫
◆レッスンの流れ
【 1 】ウォームアップ
体全体を大きく使いながら、ストレッチとエクササイズを行います。
また、ジャズダンスの基礎となるバレエの基本練習や、必要に応じてリズム練習なども行い、
ダンスに必要な体の使い方を身に付けていきます。
【 2 】アイソレーション
アイソレーションとは「孤立・分離」などを意味する言葉です。
言葉の通り、体の一部分のみ、「首→肩→上半身→腰」の順に動かす練習をします。
アイソレーションを応用させた「ボディウェーブ」は、ジャスダンスやHIPHOPなどで、よく使われています。
【 3 】フロアストレッチとエクササイズ
床に座り、股関節や脚、体幹を、ゆっくりストレッチしていきます。
フロアストレッチの後に、腹筋などのトレーニングで体軸を保つ筋力をつけていきます。
【 4 】クロスフロアー
振付でよく使うステップやターン、ジャンプなどの練習をします。
初心者の方は基礎的なものを、経験者の方はよりスキルアップできるよう、
各々のレベルに合わせた内容にチャレンジします。
【 5 】コンビネーション
いよいよ音楽に合わせて、振付をしていきます。1曲の振付を、3週～4週で覚えて完成させます。
場合により（振付の最初の週に参加できなかった方など）振りの一部だけ、短いパートを覚えてもらうこともあります。
最初は振りを覚えることに追われて、難しいと感じるかもしれませんが、覚えることも繰り返しで慣れていきます。
また、覚えるスピードは人それぞれ…少しでも構いませんので、ご自分のできる範囲で動いてみましょう♪
◆私にもできますか？
ダンスをやってみたいけれど、ちょっと不安な方へ
ダンスが初めての方は、1～2回目は緊張してしまって
思うように動けない方がほとんどです。
何もかも、生まれて初めてのことなので当然ですよね(^^)
ダンス経験者の方も、その先生の振付に慣れるまでは、
覚えるのに時間がかかり、苦労することと思います。
ですが2回、3回とレッスンを続けるうちに緊張がとれ、できることが増えていきますので、
徐々に自信がつき、楽しみながら踊れるようになります。
これからダンスを始めたい方も、ダンス経験者の方も、「最初が不安」なのは、みなさん一緒です。
でも・・・不安なのは最初だけです！！
「やってみたいかも…」と少しでもご興味があれば、ぜひ気楽な気持ちでスタジオへ来てみてください。
一度、レッスンの雰囲気を見てしまえば、不安の大半はなくなり、きっと「やりたい！！」に変わっているでしょう?
それでもやっぱり心配…という方は、まずはメール、LINE、お電話などでご相談下さい。
運動オンチなんですけど…、年齢や体型が気になるのですが…、どんな人が来てますか？
たまにしか行けなくても大丈夫？どんな曲で踊りますか？etc...
些細な疑問や気になること、何でもお気軽にお問合せください(^_^)
